اعداد السمك علي طريئة الايطالية لزيز بجد

المكونات والمقادير

ـ علبة سالمون أحمر مصفاة من السوائل
ـ بيضتان مسلوقتان
ـ ملعقة زيت زيتون ـ ملح وفلفل اسود
ـ 3 ملاعق من جبنة بارمازان المبشور يعني الي بتنحط علي البيتزا
ـ علبة من صلصة الكزبرة
ـ علبة من البطاطس الإيطالية الجاهزة Gnocchi.

طريقة التحضير

1 ـ أزيلي الشوائب والحسك العالق في السمك، ثم فتتيه لأجزاء متوسطة، وضعيه في صحن فرن مقعر
2 ـ قطعي البيض لأجزاء مربعة، ثم ضعيها فوق السمك، وغطي المقادير بصلصة الكزبرة. اسلقي البطاطس الإيطالية في ماء مملح لمدة ثلاث دقائق، وصفيها من الماء
3 ـ ضعيها فوق السالمون بعد رشها بزيت الزيتون، ثم رشي المقادير بالملح والفلفل الأسود والبارمازان
4 ـ ادخليها الى فرن بدرجة حرارة 200 مئوية، واتركيها تنضج بداخله لمدة 35 دقيقة.

القيمة الغذائية

نسبة السعرات الحرارية: 850 سعرة حرارية
نسبة الدهنيات: 47 غراما
وبصحة وعافية
تحياتي الكم

يسلمو خالد
بتلزمنا بالئطعات
وخاصة انا مش ئاعد في البيت عند اهلي
يعني ممكن تئول بطبخ لوحدي
ههههههههههههههههه
وهي بجد روعة
بس يتلع طعمها زاكي
شكرا كتير
وتحياتي لالك
المشرف العام
كتكوت الحب

لالا مدام ايطالي اكيد زاكي يا كتكوت

صحة وعافية انشا الله علي ئلوبكم

تحياتي الكم

» الكرة الايطالية
» السلتة الايطالية امم لزيزة